默照的修行，是以一种独特的方式培养生命的洞察力，当漫无止尽的色、受、想、行、识渐渐平息下来，心——就具足觉悟自己、觉悟一切的能量。在本书中，约翰.克鲁克以编辑角度，记录圣严法师在英国威尔斯的禅七开示，分享个人修习静定与觉照的心得，并藉由互动故事，呈现禅修者单纯而深刻的内在特质。
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